Recept

 

Äppelpytt:

3 Kokta potatisar

1 Zucchini.

2 Små röda lökar eller 1 stor.

1 Äpple.

4 Msk Kikärter.

4 Msk Svarta bönor.

2 Msk Kokosolja.

4-5 blad färsk basilika. 

2 Msk av OATLY: IMAT

1 Halv tärning grönsaksbuljong.

Salt och peppar.

Skär den kokta potatisen i tärningsstora bitar, dela Zucchinin i mitten och skär upp den.

Skär upp löken, och skär äpplet i tärningsstora bitar, lägg i stekpannan, och stek i kokosolja. 

Efter allt fått lite färg, häll i kikärter, svarta bönor, och IMAT, blanda ner grönsaksbuljongen.

Toppa med basilika och smaka av med salt och peppar.

Smaklig spis

Bästa hälsningar Henrik

 

ruuthiesshop.se_gingerfresh

Ginger Fresh

Två stora citroner, lr tre mindre..

Färsk ingefära (hyfsat stor)

1 liter vatten

 

Skala citronerna, och ingefäran, skär ingefäran i bitar…

Lägg citroner och ingefäran i en mixer, häll på lite av vattnet

och mixa… i med resten av vattnet och mixa klart.

Sila, och Häll upp på flaska, och använd som koncentrat efter egen smak.

 

Vill du ha lite sötma kan du hälla i lite lönnsirap.

 

Det är en perfekt sommardrink med lite is i, och en supergod måltidsdryck.

 

Enjoy =)

 

Green Devil

Frukostdrink

Frukostdrink

1 apelsin

1 dl jordgubbar

1 morot

1 liten bit ingefära

1 tsk maca powder

Kör allt i råsaftcentrifugen…

Häll upp i ett glas

Drick å njut å tänk jag är vacker, jag är stark , jag är bäst =)

 

Grön smoothie

5 dl spenat

2,5 dl haricots verts

2 medelstora morötter

4 cm ingefära

1 msk organic maca powder

1 l vatten

Kör allt i mixern, blir smoothien för tjock fyll på med vatten.

Njut, och säg – jag är bäst =)

Rawballs by #henkeskitchen

 

1 dl Valnötter

1 dl Sötmandel

8 st urkärnade dadlar

1 msk kakao

1,5 msk kokosfett

Kokos att rullar bollarna i.

 

  1. Mixa nötterna grovt, inte för fint
  2. Häll i urkärnade dadlar, kakao, och kokosolja och mixa till en jämn smet.
  3. Rulla till valfri storlek i kokos. Ställ i kyl i minst 20 min.

 

Servera dig själv =)

 

 

Tips och Trix…

Köp en mixer, helt värt pengen, för du kommer att vilja göra mer och fler, visst det går att hacka, men när suget sätter in..

Blir smeten inte riktigt slät addera mer kokosfett

Kärna ur dadlar är lite kladdigt, men det goda kommer sen,

Ät njut, och säg att du är bäst

 

Henrik